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domingo, 4 de março de 2018

Maria Coroada – a profetiza da Granja do Tedo



















Estamos em Granja do Tedo, Tabuaço, distrito de Viseu, entre os anos 1840 e 1847. Aí se desenvolve um estranho culto e uma estranha seita, que ficou conhecida como “cisma da Granja do Tedo”.

Segundo as informações que chegaram até hoje, Maria das Neves apresentava, juntamente com esta rebeldia religiosa, um projecto de transformação social, defendendo o acesso gratuito das mulheres ao ensino e a necessidade de protecção social dos mais frágeis, os pobres, os inválidos, os velhos. Para assistência a todos os carenciados, deviam ser instituídos asilos custeados pelos membros da comunidade, particularmente os lavradores para, posteriormente, ganharem autossubsistência. O culto foi proibido em 1847 por ordem do administrador do concelho de São Cosmado, tendo sido confiscados livros, estandartes, alfaias agrícolas.

Maria das Neves pode, de algum modo, ser considerada uma feminista “avant-la-lettre” pois, apresenta uma clara consciência da situação discriminatória em que as mulheres se encontravam, expressa nas suas preocupações com a educação e no facto de ter vestido a sua filha de homem, tentando, desse modo, evitar que esta se sujeitasse a tudo o que “menorizava” as mulheres. Baptizada com o nome Maria Trindade, adoptou, posteriormente, o nome António das Neves. Trabalhou à jorna na região do Douro e, mais tarde, como empregada de comércio. Quando a sua situação levantou suspeitas pela ausência de documentos relativos à vida militar, foi levada a tribunal mas saiu em liberdade, fruto das boas referências transmitidas por quem foi ouvido em testemunho. A partir daí, readquiriu a sua “condição” de mulher.

Estes acontecimentos da segunda metade do século XIX têm suscitado, ao longo do tempo, a curiosidade de alguns investigadores e foram recentemente evocados no projecto teatral de Susana C. Gaspar “Mulher-Homem e Coroada” que foi apresentado em 2014, no Centro Cultural Olga Cadaval, em Sintra.

É inegável o seu interesse histórico e antropológico, como relato da vida de duas mulheres, mãe (a sacerdotisa) e filha (António das Neves), que pode ser um bom motivo para a nossa reflexão sobre o passado e sobre os “artifícios” a que as mulheres necessitaram de recorrer para realizarem tudo o que lhes era negado, desde o trabalho à educação. Para além disso, como exemplo de marginalidade em acção, mostra-nos o que ficou invisível, dá voz ao que ficou silenciado e, desse modo, permite inscrever novos argumentos ao actual debate sobre a igualdade.

No seu tempo, Maria Coroada não saiu vencedora. Mas, hoje sabemos que existiu e sabemos o que fez. E isso, só por si, contém uma infinidade de possibilidades.

Novo Ano, Novo “Eu”! Deixe-se inspirar pelo ZEN Project 8

Jan 12, 2018

Se bem que arranjar tempo para a saúde e a boa forma física possa ser uma tarefa desafiante, a Jeunesse oferece uma solução que proporciona Resultados. Simples. Realistas. Chama-se ZEN Project 8™.
Criado em conjunto com Mark Macdonald, Embaixador da Marca ZEN, o ZEN Project 8 simplifica a gestão e o controlo do peso, integrando os produtos de excelência ZEN BODI™ e ensinando-lhe a adquirir hábitos para levar um estilo de vida saudável. Ao longo de oito semanas, irá passar por três fases:
Fase 1: DETOX – Semana 1 | 7 dias
Fase 2: ARRANQUE – Semanas 2-4 | 21 dias
Fase 3: VITALIDADE – Semanas 5-8 | 28 dias de repetição
Ainda não tem a certeza se o ZEN Project 8 é o programa ideal para si? Veja estas histórias reais de sucesso, com pessoas de todas as idades, formas e tamanhos!
Jovem mãe perde 41 quilos com ZEN Project 8
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JUNTE-SE AO MOVIMENTO ZP8!
Assuma o compromisso de controlar a sua saúde, fazendo escolhas alimentares mais inteligentes e criando tempo para praticar exercício físico regularmente. E se pelo caminho precisar de um pouco de persuasão, incentivo e responsabilização, junte-se à nossa comunidade ativa no Facebook com mais de 20.000 membros, para ver como o ZEN Project 8 e os produtos ZEN BODI podem ajudá-lo a estar e a sentir-se no seu melhor.

Exercícios do nível seguinte: Otimize os 3 tipos de exercícios por Mark Macdonald – Jeunesse

Feb 15, 2018

Cada um de nós possui uma visão do corpo que gostaria de ter. Poderá ser ter os braços definidos, uma barriga lisa, glúteos firmes, mais músculos e pernas modeladas. Esculpir o corpo significa conseguir aquele aspeto que deseja, seja ele qual for.
À medida que segue a filosofia do ZEN Project 8 de comer "PGHC A Cada 3", o que significa proteína, gordura e hidratos de carbono a cada 3 horas, o seu corpo liberta gordura armazenada, que é queimada nos seus músculos. E para otimizar a perda de gordura e esculpir verdadeiramente o seu corpo, tudo se resume a treinar de forma mais inteligente e eficiente.
3  tipos de exercícios
·       Fat-burning cardio: O treino cardiovascular para perder gordura consiste em qualquer exercício físico moderado, como seja andar, subir escadas, andar de bicicleta, fazer jogging ou nadar.
·       High-intensity cardio: O treino cardiovascular de alta intensidade é mais conhecido como High Intensity Interval Training (treino intervalado de alta intensidade) e caracteriza-se por sequências de séries de exercícios em alto esforço (frequência cardíaca elevada), seguidos por períodos de recuperação (frequência cardíaca mais baixa). Entre os exemplos deste tipo de treino estão a corrida rápida de distâncias curtas, saltar à corda, spinning, subir escadas a correr, boxe ou a maioria dos desportos com bola (ténis de singulares, raquetebol, basquetebol, futebol).
·       Treino de força: Trata-se de qualquer tipo de exercício físico que sobrecarregue os seus músculos para os tornar mais fortes. Alguns exemplos são o treino com pesos, Pilates, Ioga, kettlebells, CrossFit e exercícios como flexões, elevações e agachamentos. Lembre-se sempre que mais músculo é igual a um metabolismo mais rápido, pelo que o treino de força é excelente tanto para homens como para mulheres, tendo ficado igualmente demonstrado que ajuda a melhorar a densidade óssea.
Agora que já compreende os tipos de exercícios, vejamos então como podemos maximizar cada treino. Basta seguir estes passos quando criar o seu plano de treino:
Passo 1 - Conheça a sua linha de oxigénio
Esta linha é estabelecida a partir do momento em que começa a familiarizar-se com as frequências cardíacas de alta intensidade e de queima de gordura. Isto permite-lhe ter bem presente qual o tipo de treino cardio e quais os músculos que está a trabalhar e terá ainda uma maior consciência sobre como executar o seu treino de cardio.
Passo 2 - Escolha os melhores movimentos de cardio e utilize a técnica adequada:
Existem dois fatores que determinam a qualidade de um movimento de cardio:
·        A quantidade de músculos que o exercício trabalha
Por exemplo, andar numa passadeira com uma inclinação de 15 por cento trabalha, aproximadamente, o dobro dos músculos do que o treino numa bicicleta estática. Isto significa que, para o mesmo tempo de duração do exercício, ao fazer um exercício de alta intensidade, estará a queimar o dobro da gordura!
·        O nível de impacto que o exercício tem no corpo
Fazer um sprint ou subir escadas a correr são as suas melhores opções de exercícios cardio de alta intensidade. Também poderá andar de bicicleta (ou fazer spinning), remar ou nadar a nível de desporto de competição (qualquer tipo de treino de competição). Andar de bicicleta, fazer remo ou natação a nível de desporto de competição são algumas das maneiras de fazer exercícios de cardio de alta intensidade e cardio para perder gordura.
Passo 3 – Otimize o seu treino de força
O treino de cardio aumenta a sua resistência e queima gordura, enquanto o treino de força melhora a sua força, bem como o seu tónus muscular e as suas medidas.
O core training fortalece todo o seu corpo
Em termos muito gerais, o “core”, ou seja, o tronco, a zona abdominal e os glúteos, pode ser definido como o corpo menos as pernas e os braços, e os músculos do core são envolvidos em todos os movimentos que realiza.
O core training, ou treino dos músculos estabilizadores do tronco, irá aumentar a flexibilidade, melhorar a força, alongar o corpo e desenvolver o tónus muscular e a definição sem adicionar volume muscular.
Inicialmente, todos deveriam fazer este tipo de treino. Após aprender a ativar o seu “core”, poderá passar para o segundo tipo de treino de força: pesos.
Aprender a treinar o seu “core” exige ligar a sua mente ao seu corpo. Aqui tem três maneiras para ativar melhor o seu “core”:
·     Pilates:  core training que se foca mais na força
·     Ioga:  core training que se concentra mais na flexibilidade
·     Especialistas de core training: profissionais de saúde que se focam no core training
O treino com pesos aumenta o volume muscular e a densidade óssea.
O treino com pesos é um treino de força que se foca no levantamento de pesos para aumentar o volume muscular. Neste tipo de treino, a quantidade de peso que se levanta ao longo do tempo aumenta de forma contínua. O treino com pesos provoca danos mínimos nos músculos, fazendo com que os músculos se reparem e aumentem progressivamente de tamanho. É aquela dor que sente no dia seguinte!
Se o seu objetivo é ganhar músculos, deverá praticar o levantamento de pesos. Uma vez atingido o seu objetivo, poderá ajustar o seu treino, quer voltando ao core training ou levantando pesos mais leves, de forma a manter – e não a ganhar – a massa muscular.
O treino com pesos é uma competência que se vai aprendendo e adquirindo. Contudo, quando a prática é realizada incorretamente, poderá provocar lesões ou desequilíbrios musculares, pelo que é fundamental, por este motivo, que o treino seja acompanhado por um personal trainer qualificado.
NOTA IMPORTANTE: Se o seu objetivo é queimar gordura, certifique-se que faz, pelo menos, 4-5 dias de treino cardio para perder gordura e 2-3 dias de treino cardio de alta intensidade por semana, bem como 2-3 dias de treino de força.
Se o seu objetivo é manter/ganhar peso e, principalmente, desenvolver massa muscular, faça apenas 3-4 dias de treino cardio para perder gordura durante 30 minutos e não pratique cardio de alta intensidade. Concentre-se principalmente nos 4-5 dias de treino de força.

Comboio intercidades descarrila na linha da Beira Alta, após deslizamento de terras

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Um comboio que fazia a ligação de Guarda para Lisboa com 74 pessoas a bordo descarrilou em Mortágua, não havendo para já feridos a registar. Acidente terá sido provocado por deslizamento de terras.

Nuno Andre Ferreira/LUSA

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Um comboio intercidades que fazia a ligação de Guarda para Lisboa com 74 pessoas a bordo descarrilou hoje em Mortágua, não havendo feridos a registar, segundo informação da proteção civil e da empresa CP. O acidente terá sido provocado por um deslizamento de terras que atingiu o lado esquerdo do comboio, embatendo nas carruagens do meio da composição.

O descarrilamento aconteceu pelas 8h40 (hora de Lisboa) à entrada do túnel do Coval, em Mortágua, já depois da paragem em Santa Comba Dão, segundo as mesmas fontes.

O presidente da Câmara de Mortágua, Júlio Norte, confirmou à agência Lusa que o acidente não provocou feridos e verificou-se já em território do vizinho concelho de Santa Comba Dão, mas “no limite dos dois concelhos”.

“O acidente não teve a ver com as obras” em curso nalguns troços da Linha da Beira Alta, acrescentou, frisando que, na sequência dos incêndios de 15 outubro de 2017, os taludes da linha e as encostas na zona estão desprovidos de vegetação, o que “tende a provocar deslizamentos” que arrastam terra, pedras e troncos.

O sábado “foi um dia em que choveu bastante”, realçou o autarca.

Júlio Norte disse que “a situação está perfeitamente controlada” e que os passageiros saíram sem problemas do comboio acidentado, estando a CP a providenciar o transbordo para autocarros.

O descarrilamento foi da locomotiva e das duas primeiras carruagens, segundo a Lusa. O comboio intercidades, que fazia a ligação da Guarda para Lisboa, transportava 71 passageiros e três elementos da tripulação, segundo uma atualização da CP, que inicialmente referira haver 89 pessoas a bordo.

O comboio, que não tombou, está parado já parcialmente dentro de um túnel — foram as composições que estão à entrada do túnel que saíram da linha.

O comandante operacional distrital de Viseu, Miguel David, afirmou à reportagem da SIC que os passageiros e tripulação foram transportados para a associação do Coval, entre Mortágua e Santa Comba Dão, para serem transportadas de autocarro até Lisboa.

Estão 21 veículos de socorro e 50 operacionais a participar na operação, com bombeiros, GNR e INEM. As causas do acidente estão a ser investigadas por peritos. Esta é uma zona que foi fustigada pelos incêndios do ano passado mas o comandante considerou “prematuro” tirar conclusões sobre se isso poderá estar relacionado com este acidente.

A linha da Beira Alta está cortada e não há previsões de quando voltará a estar operacional.

Presidente alemão elogia Portugal pela “recuperação económica de verdadeiro sucesso”

POLÍTICA

2/3/2018, 18:36

Frank-Walter Steinmeier elogiou "o caminho de recuperação económica de verdadeiro sucesso" alcançado por Portugal e manifestou-se "feliz" por ter verificado um aumento de "autoconfiança e otimismo".

MANUEL FERNANDO ARAÚJO/LUSA

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  • Agência Lusa
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O Presidente da República alemão, Frank-Walter Steinmeier, elogiou esta sexta-feira “o caminho de recuperação económica de verdadeiro sucesso” alcançado por Portugal, destacando o crescimento da confiança e do otimismo no país.

“Fico feliz por ter visto, durante estes dois dias de visita a Portugal, que o país está no caminho de uma recuperação económica de verdadeiro sucesso, após anos de dificuldades económicas e financeiras”, afirmou Frank-Walter Steinmeier aos jornalistas no Porto, enquanto assinalava o fim do segundo dia de visita a Portugal com um passeio a pé na Ribeira, na companhia do seu homólogo português, Marcelo Rebelo de Sousa.

Frank-Walter Steinmeier manifestou-se ainda “feliz” por ter verificado um aumento da “autoconfiança e do otimismo” de Portugal.

Esta sexta-feira, o chefe de Estado alemão já tinha elogiado a abordagem da Universidade do Porto em combinar a investigação dos estudantes e empresas privadas, “acelerando o caminho entre as ideias e o mercado internacional”.

Frank-Walter Steinmeier falava no Palácio da Bolsa, num brinde “à hospitalidade do Porto” e à “amizade entre os dois povos”, antes do almoço oferecido pelo presidente da Câmara do Porto, no âmbito deste segundo dia de visita oficial a Portugal, feita a convite do Presidente da República português, Marcelo Rebelo de Sousa.

No brinde, o chefe de Estado agradeceu a “hospitalidade no Porto” e manifestou-se “satisfeito por ter tido grande oportunidade” de não ter limitado a visita à capital portuguesa.